L’effet miroir : Ce que tu rejettes chez les autres parle de toi

Lisa se lève déjà de mauvaise humeur. Elle sait que ce matin, il y a une réunion avec toute l’équipe, et elle va encore devoir supporter Marie. Marie, la collègue qui prend toute la place, qui parle fort, qui donne son avis sur tout, qui s’impose sans complexe.

Dès les premières minutes de la réunion, Lisa sent la tension monter. Marie coupe la parole aux autres, fait des blagues, s’anime en parlant. Et Lisa bout intérieurement. « Mais pour qui elle se prend ? Pourquoi elle a toujours besoin de ramener tout à elle ? » Elle regarde autour d’elle, cherchant du soutien. D’autres collègues semblent agacés aussi, mais pas autant qu’elle.

Toute la matinée, Lisa rumine. Elle se refait la scène dans sa tête, imagine des répliques qu’elle aurait pu dire, critique Marie dans son esprit. « Elle est insupportable ! »

Et puis, en fin de journée, une question la traverse.

Pourquoi ça me touche autant ?

Parce qu’après tout, il y a d’autres personnes bruyantes dans l’équipe. Il y a d’autres collègues qui prennent la parole souvent. Mais ce n’est pas pareil. Ce qui l’agace autant chez Marie semble plus personnel.

Et là, un souvenir remonte.

Petite, Lisa était une enfant vive et bavarde. À la maison, elle posait mille questions, riait fort, voulait raconter ses histoires à tout le monde. Mais souvent, on lui disait : « Lisa, parle moins fort. » ou « Tu prends trop de place. » ou encore « Laisse les autres parler un peu ! »

Elle a grandi avec l’idée qu’être trop expressive, trop affirmée, c’était mal. Alors, elle a appris à s’effacer. À ne pas déranger. À attendre qu’on lui donne la parole plutôt que de la prendre.

Et Marie ?

Marie est tout ce que Lisa s’est interdit d’être.

Ce n’est pas Marie qui la dérange. C’est le reflet qu’elle lui renvoie : l’image d’une femme qui ose être librement elle-même, alors qu’elle, Lisa, s’est toujours retenue.

L’effet miroir : quand les autres te renvoient à toi-même

Ce que tu ressens face aux autres n’est jamais anodin.

Les personnes qui t’énervent profondément, qui te dérangent, qui te font réagir émotionnellement, sont des miroirs. Elles reflètent une partie de toi que tu refuses de voir, que tu as réprimée, ou que tu juges.

Si quelqu’un te semble trop arrogant, peut-être que tu ne t’autorises pas à être sûr de toi.

Si quelqu’un te paraît trop émotif, peut-être que tu réprimes tes propres émotions.

Si tu critiques quelqu’un qui ose quitter son job pour suivre ses rêves, peut-être que tu aimerais le faire mais que tu te l’interdis.

On passe notre vie à projeter sur les autres des parts de nous que l’on n’assume pas.

Et si, au lieu de critiquer ces personnes, tu les regardais autrement ?

Si Marie dérange Lisa, c’est parce qu’elle lui offre un rappel brutal : « Regarde, toi aussi tu aurais pu t’autoriser à être comme ça. »

Et si, la prochaine fois que quelqu’un t’énerve, tu te posais cette question :

👉 Pourquoi cette personne déclenche-t-elle une réaction aussi forte en moi ?

👉 Qu’est-ce qu’elle reflète que je ne veux pas voir ?

👉 Qu’est-ce que cela dit de moi ?

Car derrière chaque agacement, il y a une leçon. Et peut-être que ce qui t’énerve tant… est précisément ce que tu es censé intégrer.